研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
漢字在古文中只稱「字」，為與其他民族文字區別而稱「漢字」，指 漢人 使用的文字，後者稱法在近代才開始通用。 [16] 作為漢語族各種漢語語言的書寫文字，漢字是史上迄今为止连续使用时间最长的主要文字，也是上古时期各大文字体系中，唯一传承至今者。 相较而言， 古埃及 、 巴比伦 、 古印度 文字都早已消亡。 中國歷代皆以漢字為主要官方文字，現時在 中華人民共和國 與 中華民國 均為實務上的 官方文字 。 漢字在古代已發展至高度完備的水準，不單中國使用，在很長時期內還充當 東亞 地區唯一的國際通用文字，在20世紀前都是 朝鮮半島 、 越南 、 琉球 和 日本 等國家的書面規範文字。 除了漢語之外，古代東亞諸國均有自行創製漢字。
手機是現代人不可或缺的必需品，但你知道手機號碼的「尾數」，其實一直默默地在影響我們做人處事的態度跟想法嗎？. 塔羅牌老師艾菲爾對此 ...
哺乳假可以不上班吗 哺乳假是不是可以不用上班 2024-01-16 哺乳假6个半月的规定 哺乳假6个半月申请条件
戒指開運戴法公開. 想要靠「戴戒指」這件事情來改運的你，請一定要把每根手指代表的意義記起來!這也就是為什麼～在小紅書上面，有眾多網友決定加入右手中指戴金戒指的行列，完全可以說是誰帶誰好運，這個玄學，有夠讚的!
蛇象徵什麼？. 由於蛇具有蛻皮的能力，因此通常象徵著轉變、重生和治愈。. 此外，根據不同的文化背景，它可以代表智慧、生育力和誘惑。. 蛇與治療和醫學的概念聯繫在一起。. 在古希臘，阿斯克勒庇俄斯和赫耳墨斯神的權杖被用作醫學的象徵。. 據信古代 ...
風水では、さまざまな動物の絵が意味を持っており、風水的な効果があるとされています。 麒麟（キリン）という動物の絵は、風水では非常に縁起の良いものとされています。 麒麟は、中国の伝説上の神獣です。 顔は龍に似ていて、体は鹿、尻尾は牛、馬の蹄を持ち、角は1〜3本、背中には五色の「たてがみ」がある、という身体を持っています。 仁徳を高める、吉事を引き寄せる
射手女通常具有活潑大方的性格，喜歡和身邊的人交流，是派對上的焦點人物。 射手女2:帶著好奇看世界 Klaus Vedfelt // Getty Images 她們對世界充滿好奇心，喜歡探索新事物，對於不同的話題都抱有高度的興趣。 廣告 - 內文未完請往下捲動 射手女3:無拘無束 Liliya Krueger // Getty Images...
【70年属什么的生肖】 1970年是庚戌年，庚的五行属金，戌为狗，所以1970年出生是金狗之命，六十甲子60年一循环，所以1920年也是金狗命。 金狗 (庚戌年——1970年出生) 金狗做事小心谨慎，而且自尊心极强，不论什么事都不愿依赖别人，全靠自己努力，而且不达到目的绝不罢休。 金狗比较保守。 从外观上看，男性通常比较英俊挺拔，女性通常比较端正漂亮，比较容易吸引异性的视线。 金狗具有乐于助人的个性，但许多时候因此而惹下一些小麻烦。 金狗事业运不俗，接替他人的工作以后，通过努力使本来阴云密布的局面豁然开朗，让上司和同事松了一口气。 金狗是具有储蓄意识的人，有时为了不断地积累财富，他们宁愿过着简朴的生活。
樓梯一階
